Kreatives Bewegen und Yoga für Kinder

Im Vordergrund steht, ein Erfahrungsfeld zu schaffen, in dem Bewegungsfreude geweckt und die Phantasie angeregt werden. Bewegungsabläufe aus dem Kinder-Yoga sollen den achtsamen Umgang mit uns und unserem Gegenüber vertiefen. Stille Übungen ermöglichen dabei den Kindern, vom Alltags-Lärm in die Ruhe zu finden.

Yoga für Familien

Ein Termin zu Zweit - ein gemeinsames Erlebnis

Als gemeinsames Familienerlebnis auf Entdeckungsreise gehen, in die Welt des Yoga. Dabei lassen wir es uns gut gehen mit Yoga-Übungen, die Spaß machen, Entspannungsübungen, Phantasiereisen und vielem mehr. Das Angebot ist gedacht für Kinder im Alter zwischen 5 und 10 Jahren in Begleitung von Erwachsenen.

Beckenbodentraining

Stärkung der Wahrnehmung und der Kraft des Beckenbodens, zur Gesundung und inneren Aufrichtung. Der Kurs ist für Frauen jeden Alters geeignet – vorbeugend, bei Inkontinenz und nach Geburten, sowie zur Haltungsschulung.

Bauch, Beine & Po

Wer kennt nicht die Problemzonen: Bauch, Beine und Po! Dieser Kurs bietet ein gezieltes Trainingsprogramm für diese Bereiche und ein Wohlbefinden für den ganzen Körper.

Entspannung für Körper und Seele

Leichte Körperübungen für Menschen, die etwas Gutes für ihren Körper und ihr Wohlbefinden tun möchten, ohne sich dabei sportlich zu verausgaben. Das Tagesprogramm besteht aus sanften Übungen zur Schulung der Körperwahrnehmung und Entspannung. Sie dehnen und durchbluten besonders die verhärteten Muskeln im Schulter-, Nacken und Kreuzbereich und erhalten ein wohlig warmes Gefühl der Durchblutung. Der Kurs hilft, Stress abzubauen, und führt zu mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag. Besonders geeignet für Menschen, die bereits Rückenschmerzen, Ischiasprobleme oder Schlafstörungen haben.

Gymnastik im Sitzen

bewegendes Gedächtnistraining, Rhythmik, Tanz nach alten Melodien ein Angebot für Senioren

Sind Sie neugierig auf Ihre Reaktion und Wahrnehmung? Möchten Sie Ihre Stärken und Ihre Beweglichkeit physisch und psychisch ausprobieren? Haben Sie Freude an der Stille, Konzentration und Freude am Tun? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie!

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen, aber meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training schließt Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung ein.

Fitness-Zeit

Durch Bewegung, Kraft und Ausdauer zum Wohlbefinden! Die einzelnen Übungen bestehen aus Koordinationselementen, einer Konditionsphase, Dehnübungen und Bodenübungen. Natürlich stehen Spaß und Freude, den Körper zu entdecken, im Vordergrund.

Tai Chi Chuan Yang Stil

Dieser Kurs beinhaltet leicht erlernbare Bewegungsabläufe zur Entspannung des Körpers und des Geistes. Durch fließend ineinander übergehende Bewegungen wird neue Energie geschöpft und Blockaden können gelöst werden. Gleichzeitig wird eine Kräftigung des Körpers sowie die Schulung des Körperbewusstseins erreicht.

Rückengymnastik

Wer kennt nicht das Gefühl, der Rücken würde durchbrechen, man kommt nicht mehr vom Stuhl hoch? Die Rückengymnastik für Männer und Frauen gibt praktische Tipps gegen das
Volksleiden Nr. 1.

Nordic Walking

Das ideale Training für jeden: der Körper wird von Kopf bis Fuß trainiert. 660 Muskeln werden bewegt. Es ist einfach zu erlernen, birgt kaum Verletzungsrisiken und hat einen ausgezeichneten Trainingseffekt auf den ganzen Körper.